孩子本身的心理抗壓能力比較弱，面臨著越來越沉重的學(xué)習(xí)壓力，很多孩子產(chǎn)生了極度的緊張和焦慮感，如果消極情緒長時間積攢沒有及時處理，孩子容易形成輕度抑郁，面對這種情況，家長該怎么開導(dǎo)呢？下面鎮(zhèn)江青少年心理咨詢中心教家長三個方法：

第一、給予孩子足夠的關(guān)愛和支持

鎮(zhèn)江青少年心理咨詢中心認(rèn)為面對因為學(xué)習(xí)壓力過大而陷入輕度抑郁的孩子，家長要及時關(guān)注到孩子的情緒問題，及時和孩子進(jìn)行心靈溝通，了解他們的需求和困擾，并給予積極的關(guān)愛和支持，讓孩子知道自己不是一個人，有什么問題都可以和家長訴說。

第二、減少對孩子的學(xué)習(xí)施壓

鎮(zhèn)江青少年心理咨詢中心發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多家長為了孩子能夠考取一個好的高中和好的大學(xué)，對孩子在學(xué)習(xí)上提出了極高的要求，如果孩子本身的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差，難以通過努力趕上家長的期望，那么孩子就容易心生自卑和退縮感，甚至變得抑郁。因此，家長要減少對孩子的過分施壓，讓孩子能夠一個較為輕松的心態(tài)面對學(xué)習(xí)。

第三、幫助孩子建立健康的生活習(xí)慣

鎮(zhèn)江青少年心理咨詢中心覺得一個健康、積極的生活習(xí)慣有利于幫助孩子放松心情、緩解抑郁情緒。家長可以根據(jù)孩子的具體情況制定合理的作息時間表，保證孩子有充足的睡眠。同時，家長也要鼓勵孩子參加體育鍛煉，讓孩子能夠在運(yùn)動中抒發(fā)消極的情緒，感受運(yùn)動帶來的輕松感。

面對輕度抑郁的孩子，家長要給予孩子足夠的關(guān)愛和支持、減少對孩子的學(xué)習(xí)施壓以及幫助孩子建立健康的生活習(xí)慣。鎮(zhèn)江青少年心理咨詢中心相信通過這些方法的綜合運(yùn)用，家長可以更好地開導(dǎo)孩子，幫助他們度過抑郁期，保持身心健康。