隨著時(shí)代的變化，現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏變得尤為迅速，許多人為了適應(yīng)這種快節(jié)奏的生活，開(kāi)始不斷出現(xiàn)“內(nèi)卷”的行為，孩子的壓力也會(huì)增大，抑郁呈現(xiàn)出越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)，那么當(dāng)孩子出現(xiàn)抑郁的癥狀的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該如何去做呢？下面南京正規(guī)青少年心理咨詢(xún)中心來(lái)給各位家長(zhǎng)支支招！

第一點(diǎn)、帶孩子去散心

當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒低落的時(shí)候，南京正規(guī)青少年心理咨詢(xún)中心認(rèn)為家長(zhǎng)可以嘗試去和孩子一起散心，家長(zhǎng)不用試圖帶孩子去做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)的研究指出，僅僅單純的散步就可以改善情緒。家長(zhǎng)在陪伴孩子散步的過(guò)程中，可以去嘗試走進(jìn)孩子的內(nèi)心，與孩子進(jìn)行溝通。

第二點(diǎn)、多帶孩子曬太陽(yáng)

自然光有助于幫助我們?nèi)フ{(diào)節(jié)自身的調(diào)整生物鐘、有助睡眠，陽(yáng)光可以激發(fā)大腦釋放“快樂(lè)因子”血清素，所以曬太陽(yáng)能改善心情、釋放壓力。許多出現(xiàn)抑郁傾向的孩子，通常喜歡一個(gè)人待在房間里面，不喜歡出門(mén)，那么南京正規(guī)青少年心理咨詢(xún)中心建議家長(zhǎng)就可以在天晴的時(shí)候，多帶孩子出去曬一曬太陽(yáng)，多出去走走。

第三點(diǎn)、多與孩子進(jìn)行溝通

當(dāng)家長(zhǎng)與孩子進(jìn)行溝通的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽，而是內(nèi)啡肽一種腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，使人產(chǎn)生幸福感。家長(zhǎng)與孩子之間的交流會(huì)提供情感上的支持，即使只是談?wù)撎鞖猓材苡行嵘榫w，能減輕焦慮、降低血壓和心率，從而減緩孩子的抑郁情況的發(fā)生。

總而言之，當(dāng)孩子出現(xiàn)抑郁癥狀的時(shí)候，家長(zhǎng)需要去帶孩子進(jìn)行散心，多帶孩子出去曬太陽(yáng)，并且家長(zhǎng)也要去加強(qiáng)與孩子之間的溝通，從而讓孩子去變得開(kāi)朗和陽(yáng)光。以上就是南京正規(guī)青少年心理咨詢(xún)中心提出的建議，如果您的孩子也有類(lèi)似的問(wèn)題，歡迎與我們的老師進(jìn)行聯(lián)系，感謝您的閱讀！