有的孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，以至于連連通宵、黑白顛倒，形成了極差的作息習(xí)慣，對(duì)身體傷害很大。新起點(diǎn)網(wǎng)小編將與您分享一些戒掉網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)關(guān)于幫助孩子調(diào)整作息的經(jīng)驗(yàn)，希望能對(duì)您有所幫助。

（1）弄清楚孩子晝夜顛倒的深層原因

晝夜顛倒地沉迷網(wǎng)絡(luò)實(shí)際上集中反映了孩子對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的逃避心理。許多孩子本身是因?yàn)閷?duì)現(xiàn)實(shí)生活缺乏信心和興趣才選擇上網(wǎng)逃避，晝夜顛倒這一行為，更是直接反映了孩子對(duì)白天日常生活的逃避。他們寧愿選擇違背生物鐘，也要逃避那一份繁雜的日常生活。夜晚的寧?kù)o、寥無(wú)人煙更加成就了網(wǎng)絡(luò)世界的魅力。

（2）了解孩子的睡眠情況

除了上述緣由，孩子們還有可能遭遇著睡眠問(wèn)題。青少年失眠的原因很多，有的是心理壓力過(guò)大，有的是受光污染影響，生物鐘錯(cuò)亂。一旦睡不著覺(jué)，晚上又沒(méi)有別的娛樂(lè)項(xiàng)目可以選擇，他們就極有可能選擇上網(wǎng)聊天、娛樂(lè)。小編建議家長(zhǎng)們帶著孩子求助醫(yī)生，調(diào)整睡眠狀態(tài)。

（3）豐富孩子的日常生活，幫助孩子在白天發(fā)散精力

孩子們精力旺盛，許多時(shí)候到了晚上仍然活力十足、難以睡著。家長(zhǎng)們可以選擇為孩子報(bào)幾個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣班，一方面有利于孩子身體健康，一方面利于發(fā)散精力，讓孩子不至于在晚上依舊對(duì)網(wǎng)絡(luò)世界保持著那么高的熱情。孩子在現(xiàn)實(shí)中的日常生活豐富起來(lái)了，不再逃避白天的生活，積極應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴自然就下降了。

（4）營(yíng)造和諧的家庭氛圍

有的孩子逃避與父母、家人相處，也會(huì)選擇晝夜顛倒的生活。這時(shí)，家長(zhǎng)要沉下心來(lái)與孩子溝通，打開(kāi)孩子的心結(jié)，以和諧的氛圍感化孩子。家長(zhǎng)要明白，孩子與大人的視角不同，一些在成人視角看起來(lái)正常的事情，也許會(huì)對(duì)孩子造成很大的傷害。要理解孩子，不以成年人的視角要求、脅迫孩子。

以上就是小編根據(jù)新起點(diǎn)專門教育學(xué)校，一家戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)的辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)做出的分享，歡迎您來(lái)電咨詢！