孩子晝夜顛倒的作息是指孩子在白天睡覺，夜晚不睡覺，導致生物鐘紊亂，影響身體健康和學習效果的問題。孩子晝夜顛倒的原因有很多，可能是生活習慣不規律，睡前玩手機或看電視太晚，或者是心理壓力過大等等。下面正能教育戒網癮學校將介紹一些糾正孩子晝夜顛倒作息的方法。

首先，控制孩子接觸電子設備的時間

正能教育戒網癮學校認為家長要有意識控制孩子玩電子設備的時間，很多孩子都喜歡在晚上玩手機，沉迷手機難以自拔，常常出現熬夜甚至通宵的情況，孩子晚上耗費太多精力，白天自然難以有好的狀態學習生活，一整天昏昏欲睡。

其次，建立起規律的作息時間

正能教育戒網癮學校認為家長可以幫助孩子制定一個固定的作息時間表，每天早上起床和晚上睡覺的時間都要保持一致。同時，要保證孩子每天的睡眠時間充足，根據孩子的年齡和生理需要，制定合理的睡眠時間。

最后，營造良好的睡眠環境

到了孩子休息的時間，正能教育戒網癮學校覺得家長要注意給孩子營造良好的睡眠環境，保持室內的安靜和幽暗，千萬不要在外面制造大量的噪音，如大聲放電視或者外放手機音量等，讓孩子在安靜的環境中入睡。如果孩子對安靜的環境不適應，可以適當放一些輕柔的音樂或使用白噪音來幫助他們入睡。

良好的作息習慣能讓孩子更好的健康生活，有利于孩子的成長，家長要重視孩子作息的問題，通過控制孩子接觸電子設備的時間、引導孩子建立起規律的作息時間以及營造良好的睡眠環境等方式，慢慢糾正孩子晝夜顛倒的作息。以上就是正能教育戒網癮學校的建議分享，感謝您的觀看，祝您生活愉快！