本應該在夜深人靜的夜晚進入安眠，卻是一聲聲游戲上分的口號打破了黑夜的寂靜，應該元氣滿滿努力的白天，卻不與人言沉入睡眠的夢中。若你的孩子也是一個黑白顛倒的樣子，但作為家長你卻管不住不知如何下手？中國網癮戒除所來給各位家長支支招咯。

第一招，限制孩子的上網時間

孩子沉迷一件事情會因為自制力不夠而無法控制度，漸漸地就會出現游戲時間超長黑白顛倒的情況。中國網癮戒除所建議家長應該限制孩子的上網時間，家長可以與孩子一起協商制定計劃表，讓孩子控制時間合理規劃自己。若孩子依舊無法控制，家長可以采取定時斷網，從源頭斷裂孩子的上網欲望，減少孩子對網絡的依賴程度，從而改善作息。

第二招，帶領孩子參與戶外項目

孩子黑白顛倒就是因為喜歡宅在家中幾乎不參與戶外生活，再加上家長的不約束，孩子也就常常黑白顛倒了。中國網癮戒除所建議家長可以在日常空余時間多帶孩子參與戶外的活動，如：爬山、購物、跑步等等，讓孩子從網絡的間隙中脫離出來。多參與戶外活動可以開闊孩子的視野，有利于孩子的身心發展，網絡的斷鏈繼而讓孩子逐步走上正常的軌跡。

第三招，鼓勵發展興趣愛好

孩子把自己悶在家中不分晝夜的錯亂生活，會不斷影響孩子的健康。中國網癮戒除所建議家長與孩子進項良好的溝通，讓他們發現自己的長處，從而激發他們的對新事物的興趣，形成一個自己的興趣愛好，在自己的領域發揮自己的價值。慢慢的孩子也會感受興趣愛好帶給他們生活的樂趣，不規律的生活作息也會慢慢矯正恢復正常。

下一次不分晝夜的顛倒不是因為壞的習性而是為一個有意的事情而奮斗。如果你的孩子也是黑白顛倒，家長可以通過限制孩子的上網時間、帶領孩子參與戶外項目、鼓勵發展興趣愛好等方式改善孩子的不良作息。上文內容就分享到此，中國網癮戒除所小編告訴你，若你還有更多好的想法，可以關注我們的官網進行在線聯系。