孩子作息混亂，經常晚上通宵玩手機看小說，白天就犯困補覺，精神不佳，極其影響日常的學習和生活。面對孩子作息日夜顛倒的情況，家長朋友們給采取什么樣的辦法呢？接下來，一所管制學校就這個問題給您支幾招，希望能有所幫助。

首先，家長可以嚴格管控孩子玩手機的時間

面對已經出現經常熬夜通宵，管不住自己行為的孩子，為了孩子的身心健康著想，家長朋友們可以對孩子采取強制性的管控孩子晚上玩手機的時間，如每天在孩子完成作業還沒到休息時間的期間，允許孩子玩一兩個小時的手機放松娛樂一下，到了孩子該睡覺的時間，把手機從孩子身邊拿走，斷絕孩子因為玩手機而通宵的行為。

其次，豐富孩子的實踐活動

孩子沉迷玩手機以至于通宵的原因也有可能是因為孩子覺得自己的生活太過于無聊，于是選擇沉浸在虛擬網絡的海洋中。因此，家長朋友們可以有意識地豐富孩子的實踐活動，如孩子喜歡畫畫、跳舞、打羽毛球等，家長鼓勵孩子出去和朋友一起玩、或者家長陪伴孩子一起活動等，讓孩子在白天時間里進行更多的有意義的活動。

最后，營造良好的家庭氛圍

有些家長在家里就喜歡在客廳里玩手機熬夜追劇看球賽等活動，孩子看見了就有樣學樣，不管自己白天是否要上學，放縱自己熬夜玩手機。因此，家長要注意給孩子起榜樣作用，在家里的時候盡量少玩手機，多陪伴孩子，可以一起看書或者進行些小游戲，增進親子感情的同時營造溫馨美好的家庭氛圍，減少孩子因無聊玩手機的時間。

日夜顛倒極其影響孩子的身心健康，為了讓孩子更好的成長，家長朋友們一定要及時采取措施幫助孩子改正這個惡習。一所管制學校對如何矯正孩子日夜顛倒的作息的建議就到這里了，感謝閱讀！