孩子癡迷手機早已經見怪不怪，甚至成為了常態，但其背后的危害不言而喻，需要家長警惕，那我們就來談談如何讓孩子戒掉手機癮,有什么辦法。

　　如何讓孩子戒掉手機癮,有什么辦法

　　1、制定“三時”規則

　　1）時長：即每天玩多長時間

　　孩子對電子產品感興趣，一味地“堵”著不讓玩不是辦法，最好能跟孩子商定，每天固定玩多長時間。在雙方溝通協商的前提下，家長可將孩子玩手機的時間限制為一小時內（如果動畫每集10分鐘，可商定看完幾集就關）。因為孩子也參與商議，商議出的結果也算他自主決定的一部分，他會更容易執行。

　　2）何時：即每天具體什么時候玩

　　如果是上幼兒園的孩子，最好將玩手機的時間安排在放學后，入睡前。可以是吃晚飯前，也可以是剛吃完晚飯后。將玩手機的這項“流程”固定下來，孩子以后想玩手機，會跟規定時間產生聯系，周末白天就算有念頭，也會因習慣的原因一閃而過。

　　3）延時：到時間卻不停止，每延長5分鐘，就要停玩一次手機

　　很多家長在執行時會發現這一難題，往往約好的時間到了，孩子就是不愿意關手機。于是孩子哭家長罵，一派雞飛狗跳，規則難以好好執行。針對這種情況，家長可跟孩子提前約好，時間到之前會給提醒。

　　如果超過5分鐘，則取消第二天的玩手機機會。如果超過10分鐘，則第三天的機會也取消。這樣做，是為了商定違反規則后的結果，讓孩子學會為自己的行為承擔后果。

　　2、面對孩子耍賴要堅定

　　規則的制定和執行過程中，孩子肯定會耍賴不聽，甚至又哭又鬧，考驗家長的時候到了。面對孩子的耍賴，家長要做到的是“溫和而堅定”。孩子發脾氣哭鬧時家長依然要保持平靜，同時毫不客氣地收掉手機。

　　若在這個過程中，家長被孩子的行為惹惱，建議忍下怒火，趕緊撤離現場，回到衛生間讓自己冷靜一下。同時跟孩子說“你可以哭，但我們還是要按規則辦事”。

　　3、進行及時反饋和溝通

　　如果時間到手機被收走，孩子哭得地動山搖，家長除了平復自身情緒外，還要平復孩子的情緒。畢竟孩子不如成人自控力強。

　　不管孩子如何踢打哭鬧，溫柔地將他抱在懷里，肯定他的感受，說知道他很想看很不開心，但必須要遵守規則。等孩子慢慢平復后，告訴孩子你這么做的目的（保護視力等等），讓孩子明白，不讓他看太長時間手機，是為了讓他變得更好，并不是懲罰他。

　　如何讓孩子戒掉手機癮

　　1、遠離誘惑環境

　　簡而言之，就是讓自己遠離手機，你可以嘗試在家學習時把手機鎖起來，鑰匙暫時交給父母，等到學習任務完成后，再讓父母以“獎勵”的形式，歸還給你，同時嚴格控制自己單次使用手機的時長。

　　2、積極融入新環境

　　有的時候，我們沉迷一件事情無法自拔，常常是因為環境在作怪。比如你加了打王者的

　　群，每天被群友催促著上線，你看看群消息，有所動搖，緊接著，你的好友用了一張排

　　位截圖，本就意志力不強的你，哪能經得住這種誘惑，立馬打開了手機游戲。同樣的道

　　理，如果你加的是個學習打卡群呢?群友互相催促學習，那么情況是不是就會不一樣?

　　3、構建舒適的環境

　　有些小伙伴之所以不能安心學習，有一部分原因時因為自己所處的學習環境比較容易讓

　　自己分心，無法集中精力。為了讓自己逃離手機“魔爪”，讓自己沉迷學習，你就需要

　　營造整潔的學習環境。

　　在家準備自主學習，或者在上課前，可以花上兩三分鐘整理一下自己的書(課)桌，把一切跟你要學習的內容無關的物品都放置一旁，因為從某種角度來說，你視線范圍內的刺激物越多，就越有可能分散你的注意力。另外，平時也要養成整理的好習慣，將不同學習物品放置在固定的地方，避免學習時因找不到東西而導致分心。

　　孩子沉迷手機是一個老生常談的問題，家長不要過分焦慮，耐心和孩子溝通，找到方法，對癥下藥。以上就是關于如何讓孩子戒掉手機癮,有什么辦法的相關看法，感謝閱讀！