根據《中國兒童肥胖報告》，中國肥胖兒童的數量正在不斷上升，2020年0-7歲肥胖兒童的人數將達到531萬。許多的家長都會擔心孩子出現營養不良的情況，卻忽視了孩子可能會出現營養過剩的情況，那么該如何預防孩子出現營養過剩而導致的肥胖問題呢？下面孩子勵志改變學校的小編來談一下自己的看法吧！

第一點、控制孩子糖分的攝入

小孩子愛吃糖是天性，但是父母不應該就此放任，糖果等甜味食物不僅熱量高，容易導致營養過剩和肥胖的結果；而且會損傷牙齒，引起齲齒。所以，孩子勵志改變學校建議家長應該讓孩子少吃糖，可以用一些甜味的水果代替，孩子在吃水果的同時，也會攝入相應的維生素。

第二點、多帶孩子進行運動

想要幫住孩子控制好肥胖問題，不僅需要在飲食方面有所注意，而且還需要配合相應的運動。孩子勵志改變學校建議家長可以在休息的時間，帶孩子去爬山或者是去跑步、打球，多帶孩子進行戶外運動，但同時運動量應以運動后輕松愉快、不感疲勞為原則，避免劇烈運動而增加食欲。

第三點、糾正孩子的飲食習慣

很多肥胖的孩子都喜歡吃高熱量的油炸食品，那么孩子勵志改變學校認為家長就需要對孩子的飲食進行控制，家長可以給孩子準備低脂肪、低碳水化合物和高蛋白膳食方案，不僅可以滿足孩子的基本營養而且還能夠提供能量和生長發育需要。例如：家長可以選擇應選擇體積大、飽腹感強、熱能低的黃瓜、菜花、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜類食品，以滿足孩子食欲、避免饑餓感。

總而言之，孩子的肥胖問題，家長不能夠忽視，家長需要關注孩子的健康問題，控制住孩子的飲食，防止孩子出現過度肥胖。以上就是孩子勵志改變學校針對如何預防孩子肥胖的建議，如果您還有更好的想法，歡迎點擊我們的下方鏈接，與我們進行分享！