近年來，抑郁癥發病群體呈年輕化趨勢，藍皮書調查數據顯示，青少年抑郁癥患病率為15%-20%；在抑郁癥患者群體中，50%為在校學生，其中41%甚至曾因抑郁休學。這一個個數字無一不在告訴我們，要關注青少年的心理健康問題。那么當孩子開始抑郁時，家長又能如何去做呢？下面青少年心理健康教育中心的小編來談一下自己的看法吧！

首先，及時進行干預。

孩子得了抑郁癥，青少年心理健康教育中心建議家長需要及時干預，要根據孩子抑郁的嚴重程度做對癥處理。輕微抑郁可給予正確的引導，帶孩子散散心，主要是心理調理。如已經達到中度或重度抑郁，需使用藥物調理，那么家長可以帶孩子去相關的醫院進行檢查和判斷，根據醫生的提示使用藥物，幫助孩子控制抑郁情緒。

其次，改善孩子的飲食。

據報告顯示，美國高中生抑郁癥并發率遠遠高于中國，通過調查研究發現，相比起中國高中生，許多美國高中生熱衷于吃“垃圾食品”飲食結構也不甚合理。而經常食用“垃圾食品”的孩子會比飲食均衡的孩子表現出更多的抑郁癥癥狀，所以青少年心理健康教育中心建議家長在給孩子準備飲食的時候要注意，不僅要營養均衡而且要健康，盡量少給孩子點外賣，吃快餐。

最后，帶孩子運動。

孩子抑郁時，或者不開心的時候，會把自己關在房間里面，但是長期的待在一個封閉的空間里面對于孩子的情緒是起不到舒緩作用的，青少年心理健康教育中心建議家長可以帶孩子多出去運動，讓孩子呼吸道新鮮的空氣，運動也能夠制造多巴胺，幫助孩子帶來快樂的情緒。

總而言之，當孩子有抑郁傾的時候，家長就需要引起注意，不要不把孩子的情緒當成一回事，到時候造成無法挽回的后果。以上就是青少年心理健康教育中心的建議，如果您還有什么更好的意見，歡迎您隨時聯系我們的在線客服，感謝您的閱讀！